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A Pergunta que Faz Mulheres Chorarem no Meu Consultório
Olá, menininha👧…
Você já se sentiu sofrendo de uma espécie de amnésia da felicidade?
Há uma pergunta que eu faço no meu consultório que, com uma frequência assustadora, faz mulheres fortes, inteligentes e incríveis desabarem em lágrimas.
A pergunta é simples:
O que você gosta de fazer só por você? O que te dá prazer de verdade?
O choro não vem da falta de resposta. Pelo contrário, ele vem da constatação de que elas se esqueceram. Em algum lugar, entre se tornar mãe, esposa e profissional, elas desenvolveram uma espécie de amnésia da felicidade.
Elas se acostumaram a viver para os outros, a encontrar sua alegria na alegria alheia, a ponto de normalizar o sofrimento e o cansaço como o “preço a se pagar”. Em outras palavras, elas acreditam que não merecem o prazer diário, ou pior, nem sabem mais como acessá-lo.
Se essa dor ressoa em você, este texto não é um julgamento. Acima de tudo, é um convite. Um convite para a gente investigar juntas por que isso acontece e, mais importante, como podemos resgatar o caminho de volta para você mesma.
“Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa todo entendimento.”
Clarice Lispector
O Diagnóstico da Amnésia da Felicidade
Os Ladrões do Prazer: Os Papéis que Nos Anulam
Na verdade, ninguém acorda um dia e decide se esquecer. É um processo lento e silencioso. Uma erosão da alma causada por ladrões que se disfarçam de virtudes:
- Em primeiro lugar, o Mito da Mãe Sacrificial: A crença de que ser uma ‘boa mãe’ significa se anular completamente. Como resultado, o prazer pessoal é visto como um ato de egoísmo contra a família.
- Além disso, a Síndrome da Boa Menina: A necessidade de agradar a todos, de nunca dizer ‘não’, de ser sempre prestativa e disponível, mesmo que isso custe a nossa própria paz.
- E finalmente, a Cultura da Produtividade Tóxica: A ideia de que nosso valor está no que ‘fazemos’ e não em quem ‘somos’. Consequentemente, o descanso e o prazer são vistos como preguiça, não como necessidade vital.
Quer saber mais sobre produtividade tóxica – Leia mais
Portanto, quando esses papéis se tornam nossa única identidade, a pergunta “o que te faz feliz?” se torna um eco em um quarto vazio.
A Descoberta – O Que Realmente Faz uma Mulher Feliz?
A Felicidade Não Está em “Fazer”, Está em “Sentir”
Acontece que a felicidade que a gente busca não é um grande evento. Não é a viagem dos sonhos ou a promoção no trabalho. Essa é a alegria, que é passageira.A felicidade de que falo, no entanto, é um estado de ser… É o antídoto para a amnésia da felicidade.
A mulher verdadeiramente feliz não é a que tem tudo, mas a que se permite sentir tudo. Por exemplo, ela encontra felicidade em:
- Sentir-se em Casa no Próprio Corpo: Não é sobre ter o corpo perfeito, mas sobre habitar o corpo que se tem com amor. Ou seja, é sentir o prazer de uma caminhada, o calor do sol na pele, o sabor de uma comida de verdade.
2. Sentir-se Segura para Ser Imperfeita: É abandonar a armadura da perfeição e se permitir errar, descansar, não saber tudo. Afinal, a felicidade mora na autoaceitação, não na autocrítica.
3. Sentir-se Conectada com Algo Maior: Seja com a natureza, com a espiritualidade, com a arte ou com sua própria intuição. Basicamente, é a sensação de que você não está sozinha e que sua existência tem um propósito.
4. Sentir o Prazer nas Pequenas Coisas: É o que chamo de “microdoses de felicidade”. Isto é, o cheiro do café, uma música que te arrepia, uma conversa sem pressa, 5 minutos de silêncio absoluto.
O Manual – Um Guia Prático para se Lembrar de Você
Revertendo a Amnésia da Felicidade: 5 Passos Iniciais
Se você não sabe por onde começar, tudo bem…Certamente, ninguém reaprende a andar correndo. Vamos começar com passos de bebê.
1. O Inventário da Alma (A Tarefa do Espelho):
Passe 5 minutos em frente ao espelho hoje, olhe nos seus próprios olhos e pergunte: O que a mulher deste reflexo realmente precisa hoje, além de tudo que ela precisa fazer pelos outros?’ Depois disso, anote a primeira coisa que vier à mente, sem julgamento.
2. A Caça ao Tesouro dos Sentidos:
Durante um dia, sua missão é encontrar uma microdose de felicidade para cada um dos seus cinco sentidos. Por exemplo, um cheiro bom (olfato), uma música que você ama (audição), uma textura agradável (tato), uma comida que você saboreia (paladar) e algo bonito que você se permite observar (visão).
3. O Agendamento do Nada:
Abra sua agenda e marque um compromisso de 15 minutos com você mesma. O nome do compromisso é: Fazer Nada. Durante este tempo, você está proibida de ser produtiva. Você pode olhar pela janela, deitar no sofá, apenas respirar. É um treino para se sentir confortável na sua própria companhia.
Você dedicou tempo… para uma missão revolucionária: a missão de curar a sua amnésia da felicidade.
4. A Arqueologia das Paixões Perdidas:
Pense na mulher que você era antes de se tornar mãe, antes das grandes responsabilidades. O que ela amava fazer? Dançar? Desenhar? Ler ficção? Escrever? Em seguida, escolha uma dessas paixões antigas e dedique 20 minutos a ela esta semana. Não para ser boa nisso, mas apenas pelo prazer de se reencontrar.
5. O Não como Ato de Amor:
Esta semana, pratique dizer um não. Pode ser a um convite, a um pedido, a uma tarefa extra. Diga não, sem dar mil desculpas. Basta dizer: ‘Desta vez, não vou conseguir.Cada não é um passo poderoso para reverter a amnésia da felicidade.
Você Não Precisa Aprender a Ser Feliz. Você Só Precisa se Lembrar.
Menininha👧, a felicidade não é um destino que você precisa alcançar. Na realidade, é a sua casa🏡. É o seu estado natural. Você não a perdeu, ela está apenas soterrada sob camadas de deveres, culpas e expectativas.
O caminho de volta para casa pode parecer longo, mas ele começa com uma único chama. Isto é, o passo de se perguntar, todos os dias: E eu? O que me faria feliz agora?
Comece hoje. Comece pequeno. Mas comece. Você merece se lembrar de você.
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